✅Наш Telegram канал (все лучшее): https://t.me/Dobromil_yourfit
————
💪 Рекомендации по спортивным добавкам: https://makefitness.pro/sportivnie-dobavki/
————
✅Наш сайт: https://makefitness.pro/
————
👉 Авторские тренировочные курсы: https://makefitness.pro/aleksandr_dobromil_programmi/
Лучшее Меню для Набора Массы| 100% Результат
✅Наш Telegram канал (все лучшее): https://t.me/Dobromil_yourfit
————
💪 Рекомендации по спортивным добавкам: https://makefitness.pro/sportivnie-dobavki/
————
✅Наш сайт: https://makefitness.pro/
————
👉 Авторские тренировочные курсы: https://makefitness.pro/aleksandr_dobromil_programmi/
Блять почему я только об этом задумываюсь только по ночам и на диване 😅😅😅
Все бы ничего. Но мясо должно быть то, которое гуляло по траве на лугу. Только в этом случае оно принесёт пользу. Так же и с творогом. Он должен быть только натуральный.
Главное — наиболее натуральная еда (не обработанная) + физическая активность на свежем воздухе (походы, поездки на велосипеде, плавание на озере/море, хозяйственные работы на даче и в огороде)
Вот мне интересно, Вы в качестве примера приводите вес в кг с возрастом (70-80кг) это для мужчин?🤔 Мне вообще дико такое слышать😮 — 46лет, 53кг и всегда столько весила с юности🤦♀️, а так хочется солидности, очень тяжело набрать вес…
Мне 24, рост почти 170, вес 52, хочу толстеть
Вешу как однокласница(
😢😢😢
Я 46 кг вешу😐
😂
Бла бла бла
Ну больше вам спасибо вот теперь все понятно ото хер пойми все про што говорять упор на белки и углеводы и тренироваться не забывать
Мне 14 вес 53 рост 184
А если наночь гейнер закинуть, то вообще бомба. Видео толковое, спасибо.
Как мужчинам, так и женщинам для набора мышечной массы? Или это исключительно мужская диета)
мне 13 лет , мой вес 35 , рост 145 или 150 не помню , типо того , я хочу поправиться и вырости , я учусь в 7 классе , мои одноклассницы большие , но я маленькая , 😢😢😢😢
А если мне 35 рост 196 вес 70 то печеньки надо на завтрак?
Когда смотрел кушать захотелось
😢 а если мне 8 лет
Наконец-то для норм людей сделали видео, а то задрали эти жирдяи, не надо жрать много и лежать на диване. Я вот худой, из за того что работаю на 3 работах, денег много, но аппетита после работы не особо много чем на выходных.
Ну меню, один набор продуктов.
Молочка перед сном вызывает отеки. Лучше с утра
😂😢🎉.
😮 нн6ггш😅😅😅😅😅🎉🎉😊❤.
Ююю 0:09
Buddy
Я тоже стараюсь, мне 24 / рост 1.74/ 😮и вес 54 это вообще
Классный видос
Максимум исчерпывающий информации в настолько коротком ролике. На самом деле я питаюсь так уже больше года, просто решил подкрепить собственные знания этой информацией. Спасибо 💪
Спасибо наконецто наберу массу
После булочки видео закрыл.
А кто нибудь может посоветовать протеин?🥺🥺🥺
А если тебе 25 и ты весишь 53кг без лишнего жира, какая должна быть порция?😅
Набирал и на гречке ,и на рисе с макаронами,самая сухая форма была на гречке ,правда надо есть его 3раза в день
ВСЕ КОРОТКО И ЯСНО СПАСИБО
Здравствуйте . А если в 38 48 кг
Чушь! Уже сто раз говорено, что белки и желтки разделять нельзя!
Мне 19, рост 178 -179 не помню. Вес 58. Что мне нужно кушать чтобы 75 кг сделать.. и рост хочу до 195, или хотя бы 190. Много сплю, мало двигаюсь. Начал заниматься спортом. Раньше до 16 занимался и бросил