Для кого-то это совсем не проблема – быстро нарастить мышцы, а некоторым это дается совсем не легко! И если вы принадлежите ко второй категории, то это видео – специально для вас! Мы собрали 15 самых эффективных советов для быстрого наращивания мышечной массы, и один из главных секретов успеха – правильное питание. Но если куриные грудки вам быстро надоедают, то есть и другие варианты! И, пожалуйста, расскажите нам в комментариях, какие советы вам подходят больше всего!
#adme #нарастить мышечную массу
Анимация создана для Adme.
—————————————————————————————-
Музыка: Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/
Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf
Стоковые материалы (фотографии, видео и другие):
https://www.depositphotos.com
https://www.shutterstock.com
https://www.eastnews.ru
—————————————————————————————-
Больше классных статей и видео на http://adme.ru/
Наше приложение http://bit.ly/2YaX7AV
Спасибо,ты мне очень помог✊🏻
А когда работать😂
ложка протеина за папу
ложка тренабола за маму
ложку растишки за бабушку
А что на ужин ?
60 секунд очень мало для отдыха
😂😂 от разних упражнений запутаеш мышц типа Ани что-то понимают 🤣🤣
Простие отжимания делают многое
Одна тренировка в недели до отказа делает многое
Лишний вес дайот большой потенциал
Емааа, а кто будет работать чтобы зарабатывать на жизнь и так жить?
Спасибо большое
Мне говорят спать хорошо также я смотрящий это в 2 часа ночи
💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪👏👏👏👏👏💪💪
Ммм, лосось, оливыч и индейка. Сразу видно, москвичи. Вот гречу с брокколи я себе позволить могу. Юльке Высоцкой привет передавайте.
Отдыхать от 3 до минут а не 1😂
.
Я вешу 21кг сколько я подниму кг 5? 8? 6?
21¹=21:2=10 половиной кг
Значит я смогу поднять 10 с половиной кг?
Правильное хорошее видео.
про отдых пиздëж, чес дольше занимаешься тем дольше отдых должен бвть
Так круто рассказали как будто я уже это все сделал, и могу идти отдыхать ахха
У меня тут один вопрос созрел…🤔
А если до обеда заниматься в зале, а после обеда бегать в парке… На лосося с тунцом себе чем зарабатывать?😂
Как классно качаться 2 года , а потом скинуть за 1 месяц 9 кг мыщц , из за гайморита и антибиотиков))))
60 секунд отдыха между подходами недостаточно. Надо 4-5 минут
Ай молодец, хорошее и познавательное видео!
я б еще дал совет от себя, так как сам набираю — L-аргинин evalar laboratory хорошо помогает в наборе мышц, вместе с качественным протеином результат вижу уже через несколько месяцев активного кача
16млн подписчиков 😮😮😮😊😊😊😊😊
Посмотреланачало и пошла спать
АХАХАХ знакомую вижу 😂..
Thanks for advise just what I need
Про 60 секунд и тяжёлыми весами на малое количество повторений это гон
Я который смотрю этот ролик в 02:59👍
Лежу у себя в спальне, делать нечего особо, хочу в спорт зал, а спина прилип к кровати и глаза к телефону. ….Все! я пошел в спорт зал. Мне 31 и уже физический начал слабеть. Если так дальше буду лежать то скоро перестану ставить перед собой цели. Мой лень разжиреет и превратится в хроническую болезнь. Если только мой лен уже не стал таким. Жизне все просто часто. Это мы сами его усложняем разными отмазками.
Лежу у себя в спальне, делать нечего особо, хочу в спорт зал, а спина прилип к кровати и глаза к телефону. ….Все! я пошел в спорт зал. Мне 31 и уже физический начал слабеть. Если так дальше буду лежать то скоро перестану ставить перед собой цели. Мой лень разжиреет и превратится в хроническую болезнь. Если только мой лен уже не стал таким. Жизне все просто часто. Это мы сами его усложняем разными отмазками.
Этот канал лучше любого тренера
Я, будучий эктоморф, скажу, сколько тонн не ел, никак не набираю массу, че делать парни…
Про скручивания больше посмотрите видео, иначе вам это скручивания ничего не дадут!;)
Чтобы делать так надо не работать, если не работаешь рыбы курочки откуда
Спасибо большое за ролик и за советы,всем добра,занимайся физкультурой,правильно питайся,развивай мышцы на теле и Качай тело,совершенствуй его,делай себя красивым и здоровым!
Спите как медведь , жрите на одну семью , живите в зале
Спс, теперь я уже пол часа думаю как зделать так чтоб ноги не трусились
Извините а когда работать
мой друг посмотрел ролик и погнал за красной рыбой, увидел цену и купил пельмени!
Какого питания не было бы,за три месяца это невозможно,стать большим за такой промежуток не выйдет
Третий год стабильных тренировок, полностью натурально,без анаболиков,за три месяца ничего не будет, люди не впадайте в иллюзии,на это всё нужно очень много времени если тренинг натуральный))
Стать сильнее ты сможешь и за 2 месяца хождения в зал, а вот мышечную массу минимум год
Реально советую делать приседании правильно я в детстве зделал 200 раз приседании неправильно и получил травму на 1.5 года спустя день начели болеть колени думал пройдеть и так кажды день стала надоедать не мог делать приседание. Бабушка посоветала делать приседание потихоньку первый день 5-10 второй 11 и т.к а щяс все нормально я очень сильно страдал не хотел в больницу.
на следующий день снова на тренировку?)
пока смотрел мотивация пропала
Фигня полная, отдыхать между подходами нужно от 2 до 5 минут