Диета для тех, кто все время сидит. Меню и рецепты для

Подкаталог: В кляре
10.11.2014

10 рецептов вкусных десертов для тех, кто сидит на диете Дюкана

Начну издалека. В детстве была пампушкой еще той – с двойным подбородком и ушками на бедрах. Потом, будучи подростком, вытянулась до 174 см и чудным образом обрела фигуру. О питании особо не задумывалась – ела все подряд, при этом весила я 65 кг. Единственно, в моей семье был заведен следующий график питания – в 8 утра, в 12 дня и в 17 вечера. Перекусы предусмотрены, но как-то не приходилось точить что-то между этим временем…получалось так, что я после 6 часов не ела ничего. Это было негласным правилом, да ели мы до отвала в основные приемы пищи – могу сказать, что жевать не хотелось между основными приемами. Повелось так с самого начала и продолжается по сей день. Позже, я стала ходить вечером на свидания и возвращалась прямо ко сну. В 18,5 лет я познакомилась со своим будущим мужем вот тут-то и подстерегли меня мои первые лишние 5 кг… Были и кафе ночью и трапезы в полночь, а потом я с полным желудком возвращалась домой и ложилась спать… Свою первую пятерку я «закрепила», переехав к своему будущему мужу. Правду говорят ученые о том, что когда у женщины появляется стабильная личная жизнь, связанная с проживанием на одной территории, она набирает вес – так случилось со мной. И так, незаметно для себя я стала весить 70 кг. Здесь сложилось все в одну шкатулку: проблемы с работой, нехватка денег даже на еду-отсюда жареная картошка и полуфабрикатные котлеты за 90 рублей каждый день – мы осели, укрепились в своем статусе и больше времени проводили дома со своим четвероногим другом – диваном. После того как с работой и деньгами наладилось, мы не изменили свой образ жизни и продолжали оставаться дома, заменяя активные развлечения телевизором, только теперь мы поглощали чипсы, свинину, и всякие вредные разности – меня это устраивало. Мне было 20 лет в этот момент и я весила 75 кг…Когда пришел момент купить одежду (а не делала я этого долго в связи с финансовыми трудностями) я не влезла в 48 размер – и ужаснулась, мы объездили практически все магазины и купили 1 джинсы и только потому, что я в них влезла. Вторым звоночком стали мои фотографии с друзьями – в зеркале я видела красивую женщину, на фото всегда – толстуху, в которой сохранились отблески красоты. Я начала мимолетно задумываться о своем весе. Но на задумках я останавливалась. В этот момент сложилось так, что от меня потребовалось много усилий как физических, так и эмоциональных – новый этап в карьере. Возвращалась поздно, наедалась (некогда было поесть на работе), ложилась спать. В результате нагрузок сбросила 2,5 кг и мой вес составил 72,5 кг – это было весной 2012 года. С таким весом я в это же время пришла становиться на учет в женскую консультацию по беременности. В первой половине набирала вес как положено, а во второй – стремительно. На момент родов я весила 92 кг – в ноябре 2012 года. Из роддома приехала в весе 84 кг. Особо было некогда замечать свой недостаток в первый месяц – восстанавливалась, еще болела спина. Когда пришла в себя от родов и нового года – была середина января, почувствовала, что с трудом присаживаюсь на корточки, чтобы дотянуться до ящика, когда носила сына – одышку, по утрам сердцебиение. Ну и моим личных апокалипсисом стало то, что потребовалось обратиться к доктору за помощью по лечению спины, а кроме комбинезона для беременных больше ничего на меня не налезло. Доктор на приеме поинтересовался, не беременна ли я снова – так я ужасно выглядела.
И я решила впервые в жизни: «с меня хватит!». Забыв про больную спину (я себя успокаивала тем, что пока болит спина, невозможно сидеть на диете), полезла в интернет искать диету. Т.к. я себя никогда не ограничивала и только родила, мне нужна была специфичная диета – не слишком сложная в соблюдении, не требующая долгой готовки, и не ограничивающая по количеству пищи. Тогда мне и попалась тема на моем любимом форуме, где собираются мамочки, о диете Дюкана. Я прочла книгу об этой диете, пытаясь выяснить, подойдет она мне или нет. То ли от нервов, то ли от недосыпа, но мой вес на начало диеты был 81,7 кг. Конечного решения касаемо диеты я не приняла. Было 31 января. Встав утром и съев кусок колбасы, я поняла, что после прочтения книги мой организм как бы настроился на эту диету и «задюканила». Дюкан рассчитал мне идеальный вес – 66.2 кг. Я с легкостью сбросила 10 кг в первые два месяца, у меня пропала одышка, я стала подвижнее и у меня перестала болеть спина. Ела продукты, которые несложно приготовить – отварную или тушеную курицу, отварную говядину, рыбу из духовки, яйца, капусту, морковь. Я ела за общим столом, но, несмотря на это, продуктов, которые были запрещены, мне не хотелось. Самый тяжелый период был впереди… Я пришла к весу в 71,7 кг – это был добеременный вес и меня все вокруг хвалили. Итог – я расслабилась. Захотелось до боли знакомых продуктов…начались пикники…я то срывалась, то опять возвращалась на круги своя. Не могу себя за это похвалить – по причине отступлений я достигла своего идеального веса на 1,5 месяца позже, чем должна была. Пять последних килограмм дались мне очень трудно. Сейчас я нахожусь на закреплении. Мой вес 66,2 кг. Употребляю немного сыра в день, свинину, овощи без ограничений, вернулась к фруктам. Соблазны конечно манят, но я держусь, потому что осознала, что не хочу возвращаться даже к весу 70 кг. Я стала регулярно получать комплименты от мужа и от коллег, почувствовала себя более уверенной и ни за какие коврижки теперь не хочу возвращаться туда, где остался мой лишний вес.

Источник: http://xn----8sbaoda1bzanhz9b3d1b.xn--p1ai/otzyvy/