Хек запечённый в духовке. Пошаговый фото рецепт. Вкусно с

Подкаталог: Тесто
26.10.2014

Как приготовить тушки хека: советы и рецепты / Простые рецепты

Вкусные рецепты: как сджелать хека в фольге с овощами - легкий рецепт!

Вкусный хек с овощами!

Хек в фольге, запеченный в духовке, получается очень красивым, душистым и нежным. Рыбу с гарниром можно есть прямо из фольги вместе с образовавшимся соусом.  А можно и переложить в тарелку и подавать вместе с картофельным пюре.

Вместо хека можно взять филе другой вкусной рыбы, например, дорадо. Тогда наше рыбное  блюдо с овощами в фольге получится еще вкуснее.

Лук-порей в рецепте можно заменить обычным репчатым луком, но тогда резать его надо очень тонко.


Состав продуктов для запекания рыбы с овощами

на 4 порции

Филе хека (дорадо, морского окуня или другой рыбы) — 600 г;
Перец болгарский сладкий — 2 стручка среднего размера;
Помидор — 2 штуки;
Лук-порей (белая часть) — 10 см или 1 обычная луковица;
Молотый душистый перец — 1 чайная ложка;
Оливковое масло или подсолнечное — 2 столовых ложки;
Укроп — 2-3 веточки;
Базилик — 1 веточка;
Соль по вкусу;
Фольга пищевая.

Как запечь хека в фольге с овощами

  • Филе хека порезать на порционные куски. Посолить, поперчить. Сбрызнуть оливковым маслом.

  • Выложить каждый порционный кусок рыбы на отдельный лист фольги. Сверху уложить тонко нарезанные: болгарский перец, помидоры и лук-порей. Посыпать покрошенным укропом и листочками базилика.

Что добавить к хеку для запекания в духовке - простой рецепт

Выкладываем рыбку, на рыбку - овощи, потом - зелень.

Как запечь ххека в фольге в духовке - легкий рецепт вкусной рыбы

Завернули рыбу с овощами в фольгу - порционно

Как запечь зека с овощами порционно в фольге - рецепт на скорую руку

Вкусная и ароматная рыбка готова!

Приятного апетита!

Другие вкусные рецепты приготовления хека с фото

Если же вам попалось не филе хека, а целая рыба с костями, можно запечь хека кусочками с овощами — рецепт. Тоже очень вкусно.

Еще тушку хека можно обвалять в крахмале и подарить на сковородке. Рыба в крахмале, это нечто! Как сделать хека в крахмале — рецепт и фото.

Еще хека можно вкусно  потушить с овощами -  рецепт.

Есть вариант запекания филе хека под сырным омлетом — рецепт.

С чем подавать запеченного хека с овощами

На гарнир к хеку очень подходит картошка :)

Тебе может понравиться:

Источник: http://amamam.ru/file-heka-s-ovoshhami-zapechennoe...